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思设施有纤细修长的双腿，不妨尝试一些毛糙的瘦腿瑜伽算作。这些算作不仅能匡助紧实腿部肌肉，还能促进血液轮回，减少水肿，让双腿更匀称、更有线条感。 第一个算作是“桥式”。横卧大地，双膝逶迤，双脚与肩同宽。吸气时，将臀部举高，保合手几秒钟后简陋放下。这个算作不错拉伸大腿后侧和臀部，有助于塑造腿部弧线。 第二个算作是“战士二式”。双脚分开，右脚向右转90度，左脚稍许内扣。双臂平举，身体下千里，保合手背部挺直。此算作能强化大腿肌肉，升迁腿部线条。 第三个算作是“树式”。单脚立正，另一只脚放在大腿内侧，双

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